「計るだけダイエット」って流行ってる？

徒然なるままに

「計るだけダイエット」って、ＮＨＫの「ためしてガッテン」で取り上げられてたらしいですね。

体重の変化をグラフにつけ、毎日の食事などを言い訳欄に記入することで、

体重と、食事や運動との関係が分析しやすいダイエット法だそうです！


毎日５０ｇ～１００ｇでもいいので減らすと、リバウンドを防ぎつつ徐々に痩せていくってことらしいです。



毎朝体重計に乗るのはもう習慣になってまして(^_^;)、

ここ数カ月毎日計った数値を見て、ヤバイな～(￣▼￣|||) と思いつつ乗っていて、

先週ついに臨界点を超えてしまったのでΣ(ノ°▽°)ノハウッ！

流石に緊急ダイエットに突入しました！(>_<)



まず計った体重を記録するのは、このアプリを使ってます。

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ネスレカロリーコントロール

ある程度の食事メニューのカロリーが入ってるので、目安が立てやすい。



とりあえず炭水化物抜きで、ヘルシー料理な食生活を１週間ほどで、

２キロくらいはすぐ落ちるんですけど、身体を動かさないとそろそろ落ちなくなってきましたね～。

積極的に身体を動かすことが出来れば苦労はしない！(￣▼￣；ｱﾊｯ・・・・



低カロリーメニューで、冷しゃぶとか棒々鶏ばかり食べていたら、

ガッツリしたものが食べたくなってきたので、ちょうど見つけた４００Ｋｃａｌ以下のレシピから、

揚げないメンチカツ作ってみました！

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久しぶりにガッツリ！（￣∀￣*）ｲﾋｯ

しばらくこの辺のレシピで頑張ろう(^_^;)



ど～してもカップケーキが食べたかったので、適当にある材料でカロリー抑えて作ってみました！

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カップに入ってないカップケーキ(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!


ぶ、ぶさいくヾ(;´▽｀Aアセアセ

しかも食べたかったのと全く違うし(>_<)

改良の余地アリアリですな(￣- ￣ ) うーん



さて、

明日の体重増えてませんように～(T人T)たのむぅ！！